フルーツ生春巻き

  • 便秘
  • コンロ不要
  • 簡単
フルーツ生春巻き
調理時間:20分

かわいい見た目に心も和む、ライスペーパーを使ったデザート。
大福に似た食感が楽しく、フルーツとヨーグルトの酸味でさっぱりと食べられます。
片手でつまめ、エネルギー補給にもちょうどいいサイズです。

フルーツ生春巻き
調理時間:20分

栄養価(1人分)

エネルギー
459kcal
たんぱく質
6.7g
脂質
23.1g
炭水化物
55.9g
食物繊維
1.7g
食塩相当量
0.4g

材料(2人前)

キウイフルーツ
1個
バナナ
1本
パイナップル缶
100g
生クリーム
100ml
砂糖
大さじ3
ギリシャヨーグルト
100g
ライスペーパー
6枚
ミント
適量

作り方

  1. 1
    ボウルに生クリーム、砂糖を入れてツノが立つまで泡立て、
    ギリシャヨーグルトを加えて切るようにして混ぜる。
    フルーツ生春巻き_作り方1
  2. 2
    キウイは半月切り、バナナは斜め薄切り、パイナップルは食べやすい大きさに切る。
  3. 3
    ライスペーパーを水にくぐらせて広げ、手前に1、少し間をあけて
    奥に2をのせ、巻き始める。
    フルーツ生春巻き_作り方3
  4. 4
    両端を内側に折り込んだらもうひと巻きし、フルーツを包む。
    器に盛ってミントを散らす。
    フルーツ生春巻き_作り方4

作り方のポイント

3
  1. 1フルーツと生クリームを分けて巻くことで、フルーツの鮮やかな色合いが引き立つ
  2. 2生クリームにヨーグルトを混ぜ、甘さ控えめのあっさりとした味わいに
  3. 3ギリシャヨーグルトをプレーンヨーグルトで代用するときは、8~12時間ほど水切りをしておく