白玉フルーツポンチ

  • 食欲不振
白玉フルーツポンチ
調理時間:20分

フレッシュな果物と炭酸水で仕上げた、すっきり仕立てのフルーツポンチです。
シロップの量やフルーツはお好みで組み合わせて、さまざまなアレンジを楽しみましょう。

白玉フルーツポンチ
調理時間:20分

栄養価(1人分)

エネルギー
181kcal
たんぱく質
2.6g
脂質
0.4g
炭水化物
42.3g
食物繊維
2.5g
食塩相当量
0.0g

材料(2人分)

白玉粉
50g
水
50ml
みかん缶
80g
キウイフルーツ
1個
カットパイン
60g
ブルーベリー
40g
みかん缶シロップ
50ml
炭酸水
100ml
ガムシロップ
適量

作り方

  1. 1
    ボウルに白玉粉を入れ、水を少しずつ加えながらよく練り混ぜる。
    耳たぶ程度のやわらかさになったら、10等分にして丸める。
    ※水は8割程度加えたら、様子を見ながら少しずつ足して、固さを調整する。
    白玉フルーツポンチ_作り方1
  2. 2
    鍋に熱湯を沸かして、1を入れてゆでる。
    白玉が浮いてきたら、冷水にとって冷やす。
  3. 3
    キウイフルーツは1cm幅の半月切りにする。
    カットパインは大きければ食べやすい大きさに切る。
  4. 4
    ボウルに2、3、みかん、ブルーベリーを入れて炭酸水、みかん缶シロップを注ぐ。
    白玉フルーツポンチ_作り方2
  5. 5
    器に4を盛り、甘味が足りない場合はお好みでガムシロップを加える。

作り方のポイント

3
  1. 1甘味が足りない場合は、ガムシロップを加えて甘味を調整しても
  2. 2果物は季節に合わせた旬の食材に代えても美味しい
  3. 3白玉だんごを寒天ゼリーに代えれば、さらにさっぱりと