ツナポテサラのポケットサンド
- 口内炎
- 悪心・嘔吐
- 包丁不要
- コンロ不要
- 簡単
調理時間：5分以内
口内炎があって、かたいものや刺激があるものが食べられないときにも食べやすい、口当たりなめらかなポテトサラダサンド。
ツナをプラスすることでたんぱく質も摂れます。
コンビニで手に入る材料だけで作れるのもポイントです。
調理時間：5分以内
栄養価（1人分）
- エネルギー
- 372kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 52.8g
- 食物繊維
- 5.1g
- 食塩相当量
- 1.9g
材料（2人前）
- 食パン（4枚切り）
- 2枚 (180g)
- ポテトサラダ（市販品）
- 150g
- ツナ水煮
- 1缶
- リーフレタス
- 2枚
作り方
-
1ポテトサラダにツナを加えて混ぜ合わせる。
リーフレタスは詰めやすいようにちぎっておく。 -
2食パンはキッチンバサミか包丁で半分に切り、さらに切り込みを入れる。
-
3切り込みを入れて作ったポケットに、１のリーフレタス、ポテトサラダを詰めてできあがり。
ひとことアドバイス
- リーフレタスは、レタス、サニーレタス、ベビーリーフでも代用できます。
- ポテトサラダ（市販品）は食感がなめらかで、保存がきくパウチタイプのものがおすすめです。
